আপনার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হলো থাইরয়েড গ্রন্থি। কিন্তু আপনি জানেন কি, থাইরয়েডের নিয়মিত মাত্রা কত (TSH এর স্বাভাবিক মাত্রা কত)? থাইরয়েডের কাজ কি এবং এটা কেন জরুরী? এই লেখায় আমরা জানাব থাইরয়েডের কাজ, লক্ষণ, কারণ এবং নিয়ন্ত্রণের উপায়।

থাইরয়েডের কাজ কি?

থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে যা দেহের মেটাবলিজম, হৃদস্পন্দন, তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং অন্যান্য জটিল কাজগুলো নিয়ন্ত্রন করে। তাই থাইরয়েডের স্বাস্থ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

থাইরয়েডের লক্ষণ কী?

-ওজন কমানো বা বেড়ে যাওয়া
-হৃদস্পন্দনের হারের পরিবর্তন
-ক্লান্তি বেড়ে যাওয়া
-ডেপ্রেশন বা উৎসাহহীনতা
-ত্বক সম্বন্ধীয় সমস্যা

থাইরয়েড হলে কি সমস্যা হয়? জেনে নিন!

-হৃদরোগ ঝেড়ে যেতে পারে
-ইনফারটিলিটি হতে পারে
-ডায়াবেটিস ঝেড়ে আসতে পারে
-গর্ভধারণ করাটা কঠিন হতে পারে

থাইরয়েডের কারণ কি?

-পরিবারে থাইরয়েড রোগ থাকা
-অতিরিক্ত ত্বক চিকিৎসা
-অত্যধিক গরম বা ঠন্ডার প্রভাব
-অত্যধিক তামাক সেবন
-অত্যন্ত উচ্চ বা নিম্ন আয়ুর মানুষ

থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখার ৫টি উপায়

1. হরমোন টেস্ট করান
2. স্বাস্থ্যকর খাবার খান
3. বেশি কালো চা বা কফি না খাওয়া
4. তামাক, মাদক থেকে দূরে থাকা
5. নিয়মিত কালরি চেক করা

থাইরয়েড রোগীর জন্য পুষ্টিকর খাবার তালিকা

-ডাল, আলু, শাক-সবজি, ফল

-ডায়েট ও কম তৈলে রান্না করা খাবার

-হালকা মাছ, দুধ ও ডিম

-বাদাম, সয়াবীন ও ব্রাউন রাইস

-জিরা, আম ও শকরকন্দ

-জ্বালানি ছাড়া তৈরি খাবার

থাইরয়েড রোগ নিয়ন্ত্রণের উপায়:

-হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি

-রেডিওআইওডিন চিকিৎসা

-সার্জারি দ্বারা থাইরয়েডের অংশ বা সারা থাইরয়েড বাদ দেওয়া

-অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ঔষধ

-বেশি ক্যালসিয়াম ও আয়োডিনযুক্ত খাদ্য সেবন

TSH এর স্বাভাবিক মাত্রা কত

TSH-এর স্বাভাবিক মাত্রা 0.4 -4.0 mIU/L এর মধ্যে। যদি এর মাত্রা 2.0-এর বেশি হলে তাকে হাইপোথাইরয়েডিজম বলা হয় এবং মাত্রা কম হলে হাইপারথাইরয়েডিজম বলা হয়।

এইভাবে থাইরয়েডকে নিয়ন্ত্রণ, তার সঠিক কাজ নিশ্চিত করুন এবং সুস্থ থাকুন! আমি আপনাকে থাইরয়েড সম্পর্কে আরো জানাতে পারি। স্বাস্থ্যবান থাকুন!