ধ্যান করলে কি মন শান্ত হয়? ধ্যান করার উত্তম পদ্ধতি কি?

মনের চঞ্চলতা দূর করে মন কে শান্ত করতে নিয়মিত ভাবে ধ্যান করা একটি উপায়।

কীভাবে ধ্যান করতে হবে, সেটা একজন দক্ষ গুরুর নির্দেশে অভ্যাস করা প্রয়োজন। বইপত্র ঘেঁটে বা ইউটিউবে দেখে বা কারো কাছ থেকে শুনে,ধ্যানের চেষ্টা করা যেতে পারে। কিন্তু, সেটা কতটুকু কাজে লাগবে, সেটা নিশ্চিত নয়।

একটা কথা খুবই গুরুত্বপূর্ন যে ধ্যানের চেষ্টা করা এবং ধ্যান করা বা ধ্যানস্থ হওয়া, এ দুটোর মাঝে আকাশ, পাতাল তফাৎ। শান্ত পরিবেশে চুপ করে বসে থাকতে ভালো লাগতে পারে, মনের আরাম হতে পারে, কিন্তু, relaxation of mind and meditation, these two can’t be mingled.

বছরের পর বছর ধ্যানের অভ্যাস করেও প্রাপ্তি কিছুই না ও হতে পারে। কতক্ষণ ধ্যান করতে হবে সে ব্যপারে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। কেউ বলেন আধ ঘন্টা, কেউ বলেন একঘন্টা, ইত্যাদি। মুল কথাটি হচ্ছে ধ্যান করতে বসে, মন কে চিন্তা শুন্য করতে যদি পাঁচ মিনিট লাগে, সেই পাঁচ মিনিটই যথেষ্ঠ। Quantity নয়, Quality হচ্ছে priority।

সুতরাং, যোগ্য গুরুর অধীনেই ধ্যানের শুরুটা হওয়া চাই। কেমন গুরু ? তেমন গুরু, যিনি নিজে ধ্যানস্থ হতে জানেন আবার তিনি চাইলে, মুহুর্তেই শিষ্য কে ও ধ্যানস্থ করে রাখতে জানেন।

নদীর ধারে ধ্যান করতে বসেছেন এক শিষ্য, কিছুতেই মন কে বশে আনতে পারছেন না। স্মরণ করলেন গুরুদেব কে। মুহুর্তেই উপস্থিত গুরু। জিজ্ঞেস করলেন কী সমস্যা ? শিষ্য : “কিছুতেই মন শান্ত হচ্ছে না”। গুরু, তাঁর তর্জনী দিয়ে শিষ্যের কপাল স্পর্শ করলেন। সাতদিন হুঁশ নেই শিষ্যের, নদীর ধারেই ধ্যানস্থ হয়ে সাতদিন কেটে গেলো শিষ্যের।

সারাজীবন চেষ্টা করেও, ধ্যান না ও হতে পারে। কারণ, Meditation is a blissful chapter of life. Meditation can’t be made up, it happens by chance।

সুতরাং, ধ্যানের বিষয়ে একজন যোগ্য গুরুর শিষ্যত্ব গ্রহণ করাই একমাত্র পথ।

ধন্যবাদ।