ইয়ারওয়ার্মস কি? এটি কেন হয়? এর থেকে মুক্তির উপায় কি?

মনে গান বাজছে তো? এটা স্বাভাবিক ঘটনা

আপনার মনে সারাক্ষণ কোনো গান বাজতে থাকে? হয়তো সুরটি বারবার ফিরে আসে, কিংবা গানের একটি অংশই ঘুরছে মাথার ভেতরে? এই অনুভূতিটি অস্বাভাবিক নয়, বরং দারুণ পরিচিত একটি ঘটনা। চিকিৎসা পরিভাষায় একে বলা হয় ইনভলান্টারি মিউজিক্যাল ইমেজারি (Involuntary Musical Imagery – INMI)। তবে সহজভাবে একে আমরা ইয়ারওয়ার্মস (Earworms) বলি।

কেন এমন হয়?

ঠিক কেন আমাদের মনে এই গানের সুরগুলো আটকে যায়, তার কয়েকটি কারণ আছে:

• গানের যাদু: কিছু গানই এমনভাবে তৈরি হয় যে সেগুলো সহজেই মনে গেঁথে যায়। একই সুরের বারবার আসা, সহজ ছন্দ বা আকর্ষক তাল এই ধরনের গানের বৈশিষ্ট্য।
• সম্প্রতি শোনা গান: আপনি যদি সম্প্রতি কোনো গান বারবার শোনেন, তবে সেটি আপনার মনে বাজতে শুরু করতে পারে। ব্রেন এই সুরকে আঁকড়ে ধরে রাখে।
• মস্তিষ্কের খেলার ছলে: আমাদের মস্তিষ্ক প্যাটার্ন খুঁজে বের করতে ভালোবাসে। যখন কোনো সুরের প্যাটার্ন মস্তিষ্কের কাছে ধরা পড়ে, তখন সেটি নিজের মতো করে বাজিয়ে চলে।
• মনোযোগের অভাব: যখন আমাদের মন কোনো নির্দিষ্ট কাজে পুরোপুরি ব্যস্ত থাকে না, তখন মস্তিষ্ক হয়তো এই গানের টুকরোগুলো বাজিয়ে নিজের মনোযোগ ধরে রাখে।
• স্মৃতি ও আবেগ: কোনো গান যদি আপনার কোনো বিশেষ স্মৃতি বা অনুভূতির সাথে যুক্ত থাকে, তবে সেই গানটি আপনার মনে বারবার ফিরে আসতে পারে।

এটা কি শুধু আমারই হয়?

না, একদমই না। আপনার মনে গান বাজার এই অভিজ্ঞতাটি পৃথিবীর বেশিরভাগ মানুষেরই হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ৯০ শতাংশ মানুষ সপ্তাহে অন্তত একবার এই ধরনের ইয়ারওয়ার্মসের অভিজ্ঞতা পান। কারও কারও ক্ষেত্রে তো প্রতিদিনই এমনটা হতে পারে। তাই আপনার এই অনুভূতিটি বেশ সাধারণ।

বিরক্ত লাগছে? কী করবেন?

ইয়ারওয়ার্মস সাধারণত ক্ষতিকর নয়, তবে মাঝে মাঝে বিরক্তিকর হতে পারে। যদি মুক্তি পেতে চান, কিছু সহজ উপায় আছে:

• পুরো গানটি শুনুন: যে গানটি মনে বাজছে, সেটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত শুনলে অনেক সময় ব্রেন সেটি “ছেড়ে” দেয়।
• অন্য কিছুতে মন দিন: একটি বই পড়ুন, কোনো ধাঁধার সমাধান করুন, বা এমন কোনো কাজ করুন যেখানে আপনার পুরো মনোযোগ প্রয়োজন।
• চুইংগাম চিবান: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, চুইংগাম চিবানো ইয়ারওয়ার্মস কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• নতুন গান শুনুন: একটি নতুন বা সম্পূর্ণ ভিন্ন ধাঁচের গান শুনুন। এটি আগের সুরটিকে মন থেকে সরিয়ে দিতে পারে।

আপনার কি কোনো নির্দিষ্ট ধরনের গান মনে বেশি বাজে?