সাইন আপ করুন সাইন আপ করুন

সাইন আপ করুন

জিমেইল থেকে লগইন করুন
অথবা আড্ডাবাজ একাউন্ট থেকে


আগে থেকেই একাউন্ট আছে? এখনি লগ ইন করুন

লগ ইন করুন লগ ইন করুন

লগিন করুন

জিমেইল থেকে লগইন করুন
অথবা আড্ডাবাজ একাউন্ট থেকে

পাসওয়ার্ড ভুলে গেছেন?

কোন একাউন্ট নেই? এখানে সাইন আপ করুন

পাসওয়ার্ড ভুলে গেছেন পাসওয়ার্ড ভুলে গেছেন

রিসেট পাসওয়ার্ড

পাসওয়ার্ড ভুলে গেছেন? আপনার ইমেইল এড্রেস দিন। ইমেইলের মাধ্যমে আপনি নতুন পাসওয়ার্ড তৈরির লিংক পেয়ে যাবেন।

আগে থেকেই একাউন্ট আছে? এখনি লগ ইন করুন

দুঃক্ষিত, প্রশ্ন করার অনুমতি আপনার নেই, প্রশ্ন করার জন্য অবশ্যই আপনাকে লগ ইন করতে হবে.

জিমেইল থেকে লগইন করুন
অথবা আড্ডাবাজ একাউন্ট থেকে

পাসওয়ার্ড ভুলে গেছেন?

একাউন্ট নেই? এখানে সাইন আপ করুন

প্রশ্ন করার জন্য অবশ্যই আপনাকে লগ ইন করতে হবে।

জিমেইল থেকে লগইন করুন
অথবা আড্ডাবাজ একাউন্ট থেকে

পাসওয়ার্ড ভুলে গেছেন?

একাউন্ট নেই? এখানে সাইন আপ করুন

দুঃক্ষিত, ব্লগ লেখার অনুমতি আপনার নেই। লেখক হতে হলে addabuzzauthor@gmail.com ঠিকানায় মেইল পাঠিয়ে অনুমতি নিন। (Sorry, you do not have permission to add post. Please send a request mail to addabuzzauthor@gmail.com for giving permission.)

জিমেইল থেকে লগইন করুন
অথবা আড্ডাবাজ একাউন্ট থেকে

পাসওয়ার্ড ভুলে গেছেন?

একাউন্ট নেই? এখানে সাইন আপ করুন

আপনি কেন মনে করছেন এই প্রশ্নটি রিপোর্ট করা উচিৎ?

আপনি কেন মনে করছেন এই উত্তরটি রিপোর্ট করা উচিৎ?

আপনি কেন মনে করছেন এই ব্যক্তিকে রিপোর্ট করা উচিৎ?

সাইন ইনসাইন আপ

AddaBuzz.net

AddaBuzz.net Logo AddaBuzz.net Logo

AddaBuzz.net Navigation

  • হোমপেজ
  • ব্লগ
  • ইউজার
  • যোগাযোগ
সার্চ করুন
একটি প্রশ্ন করুন

Mobile menu

Close
একটি প্রশ্ন করুন
  • হোমপেজ
  • জরুরী প্রশ্ন
  • প্রশ্ন
    • নতুন প্রশ্ন
    • জনপ্রিয় প্রশ্ন
    • সর্বাধিক উত্তরিত
    • অবশ্যই পড়ুন
  • ব্লগ পড়ুন
  • গ্রুপ
  • কমিউনিটি
  • জরিপ
  • ব্যাজ
  • ইউজার
  • বিভাগ
  • সাহায্য
  • টাকা উত্তোলন করুন
  • আড্ডাবাজ অ্যাপ

Jesmin

নতুন
প্রশ্ন করুন Jesmin
207 বার প্রদর্শিত
5 ফলোয়ার
26 প্রশ্ন
হোমপেজ/ Jesmin/প্রশ্ন
অ্যাপ ইন্সটল করুন
  • সম্পর্কিত
  • প্রশ্ন
  • উত্তর
  • অনুরোধের প্রশ্ন
  • সেরা উত্তর
  • পছন্দ তালিকা
  • ফলোকৃত প্রশ্ন
  • ফলোয়ার
  • ফলো করছেন
  • জরিপ
  • ব্লগ
  • ব্লগ মন্তব্য
  • ফলোকৃতদের প্রশ্ন
  • ফলোকৃতদের উত্তর
  • ফলোয়ারদের ব্লগ
  • ফলোকৃত/ফলোয়ারদের ব্লগ মন্তব্য

AddaBuzz.net Latest প্রশ্ন

Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 4 মাস আগেক্যাটাগরিঃ Download

NID server copy download free pdf 2025 tricks

  1. Jesmin
    Jesmin নতুন
    উত্তর দিয়েছেন 4 মাস আগে

    নিচে জাতীয় পরিচয়পত্র বা NID সার্ভার কপি (অনলাইন কপি) সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং নিরাপদে পিডিএফ (PDF) আকারে ডাউনলোড করার উপায় ধাপে ধাপে সহজ ভাষায় বর্ণনা করা হলো। অনেকে মনে করেন সার্ভার কপি পেতে হলে টাকা লাগে বা দোকানে যেতে হয়। কিন্তু বাংলাদেশ নির্বাচন কমিশনের অফিশিয়াল ওয়েবসাইট থেকে আপনি নিজেই আপনার এনআইবিস্তারিত পড়ুন

    নিচে জাতীয় পরিচয়পত্র বা NID সার্ভার কপি (অনলাইন কপি) সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং নিরাপদে পিডিএফ (PDF) আকারে ডাউনলোড করার উপায় ধাপে ধাপে সহজ ভাষায় বর্ণনা করা হলো।

    অনেকে মনে করেন সার্ভার কপি পেতে হলে টাকা লাগে বা দোকানে যেতে হয়। কিন্তু বাংলাদেশ নির্বাচন কমিশনের অফিশিয়াল ওয়েবসাইট থেকে আপনি নিজেই আপনার এনআইডি বা জাতীয় পরিচয়পত্রের অনলাইন কপি বিনামূল্যে সংগ্রহ করতে পারেন।


    NID সার্ভার কপি বা অনলাইন কপি কী?

    সহজ কথায়, নির্বাচন কমিশনের ডাটাবেসে আপনার যে তথ্য ও ছবি সংরক্ষিত আছে, তার ডিজিটাল রূপই হলো সার্ভার কপি। এটি দেখতে অবিকল অরিজিনাল এনআইডি কার্ডের মতো। ব্যাংক একাউন্ট খোলা, সিম রেজিস্ট্রেশন বা পাসপোর্টের জন্য এটি ব্যবহার করা যায়।


    বিনামূল্যে NID কপি ডাউনলোড করার নিয়ম (ধাপে ধাপে)

    নিচে নির্বাচন কমিশনের অফিশিয়াল ওয়েবসাইট থেকে ডাউনলোডের পদ্ধতি দেওয়া হলো। আপনার হাতে শুধু একটি স্মার্টফোন এবং ইন্টারনেট সংযোগ থাকলেই চলবে।

    ধাপ ১: ওয়েবসাইটে প্রবেশ ও রেজিস্ট্রেশন

    ১. প্রথমে আপনার মোবাইল বা কম্পিউটার থেকে ব্রাউজার ওপেন করুন।

    ২. ভিজিট করুন: services.nidw.gov.bd

    ৩. ওয়েবসাইটের হোমপেজে “রেজিস্টার করুন” বা “Register” বাটনে ক্লিক করুন।

    ধাপ ২: তথ্য পূরণ

    ১. একটি ফর্ম আসবে। সেখানে আপনার জাতীয় পরিচয়পত্র নম্বর অথবা ফর্ম নম্বর (নতুন ভোটার হলে) লিখুন।

    ২. আপনার জন্ম তারিখ (দিন, মাস, বছর) সঠিকভাবে দিন।

    ৩. ছবিতে দেখানো ক্যাপচা কোডটি (অক্ষর বা সংখ্যা) পাশের বক্সে লিখুন এবং ‘সাবমিট’ করুন।

    ধাপ ৩: ঠিকানা যাচাই

    ১. এখন আপনার বর্তমান ও স্থায়ী ঠিকানা নির্বাচন করতে হবে।

    ২. ড্রপডাউন মেনু থেকে আপনার বিভাগ, জেলা ও উপজেলা সিলেক্ট করুন (এনআইডি করার সময় যা দিয়েছিলেন)।

    ৩. ‘পরবর্তী’ বাটনে ক্লিক করুন।

    ধাপ ৪: মোবাইল ভেরিফিকেশন

    ১. আপনার এনআইডি ডাটাবেসে দেওয়া মোবাইল নম্বরটি স্ক্রিনে দেখাবে।

    ২. যদি নম্বরটি আপনার কাছে থাকে তবে “বার্তা পাঠান” এ ক্লিক করুন।

    ৩. যদি নম্বরটি হারিয়ে গিয়ে থাকে, তবে “মোবাইল পরিবর্তন” অপশন ব্যবহার করে নতুন নম্বর দিতে পারেন।

    ৪. আপনার মোবাইলে ৬ সংখ্যার একটি কোড (OTP) যাবে। সেটি ওয়েবসাইটে বসিয়ে ‘বহাল’ বাটনে ক্লিক করুন।

    ধাপ ৫: ফেস ভেরিফিকেশন (সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ)

    এই ধাপটি নিরাপত্তার জন্য খুব জরুরি। এর জন্য আপনার স্মার্টফোনে একটি অ্যাপ লাগবে।

    ১. গুগল প্লে স্টোর থেকে “NID Wallet” নামক অ্যাপটি ইন্সটল করে নিন।

    ২. ওয়েবসাইটে একটি QR Code দেখাবে।

    ৩. NID Wallet অ্যাপটি ওপেন করে সেই QR Code টি স্ক্যান করুন।

    ৪. এরপর ফোনের ক্যামেরা চালু হবে। নিজের মুখের ছবি স্ক্যান করুন:

    * প্রথমে সোজাসুজি তাকান।

    * একবার মাথা বাম দিকে ঘোরান।

    * একবার মাথা ডান দিকে ঘোরান।

    ৫. ফেস ভেরিফিকেশন সফল হলে ওয়েবসাইটে অটোমেটিক পরবর্তী পেজ চলে আসবে।

    ধাপ ৬: পাসওয়ার্ড সেট ও ডাউনলোড

    ১. ভেরিফিকেশন শেষে আপনি চাইলে একটি পাসওয়ার্ড সেট করতে পারেন (ভবিষ্যতে সহজে লগইন করার জন্য) অথবা ‘এড়িয়ে যান’ বাটনে ক্লিক করতে পারেন।

    ২. এখন আপনি আপনার প্রোফাইল দেখতে পাবেন।

    ৩. নিচের দিকে “Download” (ডাউনলোড) নামক একটি বাটন দেখবেন।

    ৪. সেখানে ক্লিক করলেই আপনার এনআইডি কার্ডের পিডিএফ (PDF) কপি বিনামূল্যে ডাউনলোড হয়ে যাবে।


    ⚠️ কিছু গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা

    ইন্টারনেটে বা ফেসবুকে অনেক চটকদার বিজ্ঞাপন দেখবেন যারা টাকার বিনিময়ে বা “এক ক্লিকে” সার্ভার কপি দেওয়ার দাবি করে। এদের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন:

    • ব্যক্তিগত তথ্য চুরি: অননুমোদিত ওয়েবসাইটে নিজের এনআইডি নম্বর ও জন্ম তারিখ দিলে আপনার ব্যক্তিগত তথ্য চুরি হতে পারে।

    • Telegram Bot পরিহার করুন: টেলিগ্রামের মাধ্যমে অনেকে সার্ভার কপি বের করে দেয়, এটি অফিশিয়াল পদ্ধতি নয় এবং অনেক ক্ষেত্রে অনিরাপদ।

    • সর্বদা অফিশিয়াল সাইট ব্যবহার করুন: একমাত্র nidw.gov.bd বা services.nidw.gov.bd হলো নিরাপদ ও সরকারি মাধ্যম।


    সাধারণ কিছু প্রশ্নের উত্তর

    প্রশ্ন: আমার এনআইডি নম্বর নেই, শুধু স্লিপ আছে। আমি কি পারব?

    উত্তর: হ্যাঁ, রেজিস্ট্রেশনের সময় ‘জাতীয় পরিচয়পত্র নম্বর’-এর জায়গায় ফর্ম নম্বর (স্লিপ নম্বর) ব্যবহার করে একইভাবে ডাউনলোড করতে পারবেন। তবে ফর্ম নম্বরের আগে NIDFN লেখা লাগতে পারে যদি সরাসরি কাজ না করে।

    প্রশ্ন: ফেস ভেরিফিকেশন ফেইল করলে কী করব?

    উত্তর: পর্যাপ্ত আলোতে দাঁড়িয়ে আবার চেষ্টা করুন। চশমা থাকলে খুলে ফেলুন। যদি বারবার সমস্যা হয়, তবে ব্রাউজারের ক্যাশ ক্লিয়ার করে আবার চেষ্টা করুন।


    এই পদ্ধতির মাধ্যমে আপনি কোনো টাকা খরচ না করেই নিজের জাতীয় পরিচয়পত্রের অনলাইন কপি বা সার্ভার কপি সংগ্রহ করতে পারবেন।

    আপনার কি NID Wallet অ্যাপটি ব্যবহার করতে কোনো সমস্যা হচ্ছে বা নির্দিষ্ট কোনো এরর কোড দেখালে কমেন্টে জানান।

    সংক্ষেপে দেখুন
      • 0
    • শেয়ার করুন
      শেয়ার করুন
      • শেয়ার করুন Facebook
      • শেয়ার করুন Twitter
      • শেয়ার করুন LinkedIn
      • শেয়ার করুন WhatsApp
  • 0
  • 1 টি উত্তর
  • 43 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
জরিপ
Jesminনতুন
সময়ঃ 10 মাস আগেক্যাটাগরিঃ বিনোদন

আপনার চোখে সেরা মুভি কোনটি?

আপনার চোখে সেরা মুভি কোনটি?

জরিপের ফলাফল

ভোট দেয়ার এবং ফলাফল জানার জন্য আপনাকে অবশ্যই লগ ইন করতে হবে।

জরিপে অংশগ্রহন করুন। উত্তর পছন্দ করুন।

  • 0
  • 0 টি উত্তর
  • 22 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 1 বছর আগেক্যাটাগরিঃ বিনোদন

বিনা নোটিশে দেশের সকল iptv বন্ধ করে দেয়া হলো কেন?

  1. নূরজাহান
    সেরা উত্তর
    নূরজাহান নতুন
    উত্তর দিয়েছেন 1 বছর আগে

    বাংলাদেশে বিনা নোটিশে iptv বন্ধ করার সিদ্ধান্তের পেছনে বেশ কিছু কারণ উল্লেখ করা হয়েছে। ১. অনুমোদনহীন কার্যক্রম: বিটিআরসি (বাংলাদেশ টেলিযোগাযোগ নিয়ন্ত্রণ কমিশন) জানিয়েছে, বেশিরভাগ আইপিটিভি প্ল্যাটফর্ম সঠিক লাইসেন্স বা অনুমোদন ছাড়াই কাজ করছিল। এসব প্ল্যাটফর্মগুলো আইন অমান্য করে কন্টেন্ট প্রচার করছবিস্তারিত পড়ুন

    বাংলাদেশে বিনা নোটিশে iptv বন্ধ করার সিদ্ধান্তের পেছনে বেশ কিছু কারণ উল্লেখ করা হয়েছে।

    ১. অনুমোদনহীন কার্যক্রম: বিটিআরসি (বাংলাদেশ টেলিযোগাযোগ নিয়ন্ত্রণ কমিশন) জানিয়েছে, বেশিরভাগ আইপিটিভি প্ল্যাটফর্ম সঠিক লাইসেন্স বা অনুমোদন ছাড়াই কাজ করছিল। এসব প্ল্যাটফর্মগুলো আইন অমান্য করে কন্টেন্ট প্রচার করছিল, যা তাদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার প্রধান কারণ হয়েছে।

    ২. কপিরাইট আইন লঙ্ঘন: আইপিটিভি সেবাগুলোতে বিভিন্ন টিভি চ্যানেলের অনুমতি ছাড়াই তাদের সম্প্রচার করা হচ্ছিল। এতে কপিরাইট লঙ্ঘনের অভিযোগ ওঠে, যা সরকারের কঠোর পদক্ষেপের আরেকটি কারণ।

    ৩. নিয়ন্ত্রক সংস্থার নির্দেশনা: বিটিআরসি লাইসেন্সবিহীন আইপিটিভি পরিচালনায় জড়িতদের চিহ্নিত করে আইনি ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য নির্দেশ দিয়েছে। লাইসেন্সপ্রাপ্ত আইপিটিভি ছাড়া বাকি সেবাগুলো বন্ধ রাখার আদেশ দেওয়া হয়।

    এখন লাইসেন্সপ্রাপ্ত আইপিটিভি পুনরায় চালু করতে পারবে, তবে তাদেরকে সুনির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হবে। এই পদক্ষেপের উদ্দেশ্য দেশের মিডিয়া সেক্টরে শৃঙ্খলা ফিরিয়ে আনা এবং কপিরাইট সুরক্ষা নিশ্চিত করা।

    আপনি এ বিষয়ে বিস্তারিত জানতে চাইলে সময় নিউজ ও ভয়েস অফ আমেরিকার প্রতিবেদন দেখতে পারেন।

    সংক্ষেপে দেখুন
      • 0
    • শেয়ার করুন
      শেয়ার করুন
      • শেয়ার করুন Facebook
      • শেয়ার করুন Twitter
      • শেয়ার করুন LinkedIn
      • শেয়ার করুন WhatsApp
  • 0
  • 1 টি উত্তর
  • 112 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 2 বছর আগেক্যাটাগরিঃ স্বাস্থ্য

জলাতঙ্ক রোগের প্রতিকার ও প্রতিরোধের ৫ টি রহস্য

  • 0
  • 0 টি উত্তর
  • 50 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 2 বছর আগেক্যাটাগরিঃ স্বাস্থ্য

ভিটামিন ডি আপনার শরীরের জন্য অপরিহার্য কেন?

  1. bissoy
    সেরা উত্তর
    bissoy নতুন
    উত্তর দিয়েছেন 2 বছর আগে

    ভিটামিন ডি: আপনার শরীরের অপরিহার্য অংশ কতজন জানেন যে ভিটামিন ডি আপনার শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ? এটি কেবল আপনার হাড় এবং দাঁতের স্বাস্থ্য নিরাপদ রাখতে সাহায্য করেনা, বরং এটি আপনার ইমিউন সিস্টেম, মনোবৈজ্ঞানিক স্বাস্থ্য এবং আরও অনেক কিছু নিয়ন্ত্রণ করে। বাংলাদেশের অধিকাংশ মানুষ ভিটামিন ডি-এর অভবিস্তারিত পড়ুন

    ভিটামিন ডি: আপনার শরীরের অপরিহার্য অংশ

    কতজন জানেন যে ভিটামিন ডি আপনার শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ? এটি কেবল আপনার হাড় এবং দাঁতের স্বাস্থ্য নিরাপদ রাখতে সাহায্য করেনা, বরং এটি আপনার ইমিউন সিস্টেম, মনোবৈজ্ঞানিক স্বাস্থ্য এবং আরও অনেক কিছু নিয়ন্ত্রণ করে।

    বাংলাদেশের অধিকাংশ মানুষ ভিটামিন ডি-এর অভাবে ভুগেন। আমাদের দেশে সূর্যালোক প্রচুর না থাকা, নিম্নমানের খাবার গ্রহণ করা, দীর্ঘসময় ব্যায়াম না করা – এসব কারণেই অধিকাংশ মানুষ ভিটামিন ডি-এর অভাবে ভুগেন।

    আজকের লেখায় আমরা জেনে নেবো ভিটামিন ডি এর অভাব কেন ঘটে, তার লক্ষণ কী এবং তা থেকে কিভাবে বাঁচা যায়। এর পাশাপাশি, আমরা জানব ভিটামিন ডি-র উৎস কোথায় এবং তা থেকে আমাদের শরীর কি প্রকার সুফল লাভ করতে পারে। এতে স্বাস্থ্যবিষয়ক কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস পাবেন। আশা করি এটি আপনাকে সাহায্য করবে!

    ভিটামিন ডি অভাবের কারণ

    সূর্যালোকের অভাব

    সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসলে আমাদের ত্বক ভিটামিন ডি তৈরি করে। কিন্তু বাংলাদেশে বছরভর্তি বৃষ্টির কারণে আমরা সূর্যালোকের প্রভাব কম পাই।

    নিম্নমাত্রায় খাবার

    ভিটামিন ডি পেতে খাদ্যে মাংস, ডেইরি পণ্য ও মাছ খাওয়া দরকার। কিন্তু দরিদ্রতার কারণে অধিকাংশ মানুষ এই খাবার খেতে পারে না।

    বেশিরভাগই বাসার ভেতরে অতিবাহিত সময় কাটান

    বাংলাদেশের বেশিরভাগ মানুষই দৈনন্দিন কর্মসৃষ্টির জন্য বেশিরভাগ সময় বাসার ভেতরে কাটায়। এতে সূর্যালোকের পর্যাপ্ত প্রভাব পাওয়া যায় না এবং ফলে ত্বক থেকে ভিটামিন ডি তৈরি হয় না।

    অলস জীবনধারা

    অধিকাংশ বাংলাদেশি মানুষই কম ব্যায়ামের জীবনযাপন করেন। যারা অফিসকর্মী, তাদের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে এটি প্রভাবিত করে। ভিটামিন ডি তৈরির জন্য ব্যায়াম ও সূর্যের প্রভাব প্রয়োজনীয়।

    কালো চর্মের মানুষদের ক্ষেত্রে

    কালো চর্মের ব্যক্তিরা সূর্যের প্রভাব পেতে বেশি সময় লাগে তাদের ত্বক থেকে ভিটামিন ডি তৈরি করার জন্য। তাই তারা অন্য কোনো কারণেই যদি সূর্যালোক না পায় তবে ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা দিতে পারে।

    ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণ

    ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণ হলো

    – দুর্বল ও ভঙ্গুর হাড়

    – পিঠে, শরীরে ব্যাথা

    – মাথাব্যথা

    – রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কমতি

    – অস্থির মনোভাব

    এসব লক্ষণ দেখা দিলে তার কারণ হিসেবে ভিটামিন ডি-এর অভাব নির্ণয় করা যায়। তবে চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত।

    ভিটামিন ডি এর অভাবের জন্য চিকিৎসা

    ভিটামিন ডি-এর অভাব থেকে বেঁচে থাকার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত:

    – ডাক্তারের নির্দেশনায় ভিটামিন ডি গ্রহণ করা

    – সূর্যালোকে বেশি সময় অবস্থান

    – মাংস, ডেয়ারি, মাছ ও অন্যান্য ভিটামিন ডি যুক্ত খাদ্য গ্রহণ

    – নিয়মিত ব্যায়াম

    আরো ভিটামিন ডি পাওয়ার উপায়

    চিকিৎসকের পরামর্শ মতে নিজেকে সুস্বাস্থ্য রাখার জন্য আরো কিছু উপায় রয়েছে:

    – প্রতিদিন 15-30 মিনিট রোদে বের হওয়া

    – দীর্ঘসময় কমপোশাকে বের হওয়া

    – নিয়মিত ব্যায়াম ও মেডিটেশন

    – স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অ্যাপে ট্র্যাক করা

    – খাবার তালিকায় ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার রাখা

    এসব অনুসরণ করে আপনি নিজেকে ভিটামিন ডি-এর অভাব থেকে রক্ষা করতে পারবেন এবং সুস্থ থাকবেন। চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন এবং নিয়মিত পরীক্ষা করান।

    ভিটামিন ডি যুক্ত খাবারের তালিকা

    ভিটামিন ডি-র সূত্র হিসেবে উল্লেখ করা যায় মাংস, ডেয়ারি ও মাছ। তবে এসব সবাই খেতে পারছে না। এছাড়াও ভিটামিন ডি পেতে আরও কিছু স্বাভাবিক খাবার রয়েছে, যেমন-

    – ডাল, চাউল – এতে ভিটামিন বি ১২ ও ভিটামিন ডি থাকে।

    – শাকসবজি, যেমন পালঙ্গ, ফলি – এতে ভিটামিন ডি থাকে।

    – তৈলাক্ত মাছ, যেমন ইলিশ – এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এয়ার্ড ও ভিটামিন ডি থাকে।

    এগুলো খেয়েও ভিটামিন ডি-র অভাব পূরণ করা যায়। তবে অতি গুরুত্বপূর্ণ হলে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে ভিটামিন ডি ক্যাপসুল বা ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন।

    ভিটামিন ডি অভাবের লক্ষণ দেখা দিলে তার কারণ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়াই ভালো। তবে খাবার পরিবর্তন করে এবং সূর্যালোকে বেশি সময় কাটানো ভিটামিন ডি-এর অভাব থেকে আপনাকে দূরে রাখতে পারে।

    সংক্ষেপে দেখুন
      • 0
    • শেয়ার করুন
      শেয়ার করুন
      • শেয়ার করুন Facebook
      • শেয়ার করুন Twitter
      • শেয়ার করুন LinkedIn
      • শেয়ার করুন WhatsApp
  • 0
  • 1 টি উত্তর
  • 50 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 2 বছর আগেক্যাটাগরিঃ ব্যাংক-বীমা

কয়টি ব্যাংক ডিজিটাল ব্যাংকের অনুমোদন পেল?

  1. Mahmudul
    সেরা উত্তর
    Mahmudul নতুন
    উত্তর দিয়েছেন 2 বছর আগে

    সম্প্রতি বাংলাদেশ ব্যাংক দুটি ডিজিটাল ব্যাংকের অনুমোদন দিয়েছে। ব্যাংক দুটি হলো নগদ ডিজিটাল ব্যাংক পিএলসি ও কড়ি ডিজিটাল ব্যাংক পিএলসি।

    সম্প্রতি বাংলাদেশ ব্যাংক দুটি ডিজিটাল ব্যাংকের অনুমোদন দিয়েছে। ব্যাংক দুটি হলো নগদ ডিজিটাল ব্যাংক পিএলসি ও কড়ি ডিজিটাল ব্যাংক পিএলসি।

    সংক্ষেপে দেখুন
      • 0
    • শেয়ার করুন
      শেয়ার করুন
      • শেয়ার করুন Facebook
      • শেয়ার করুন Twitter
      • শেয়ার করুন LinkedIn
      • শেয়ার করুন WhatsApp
  • 0
  • 1 টি উত্তর
  • 44 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 3 বছর আগেক্যাটাগরিঃ বিনোদন

টাইটানিক মুভি সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় তথ্য জনাবেন কি?

টাইটানিক মুভি সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় তথ্য জনাবেন কি?
  1. কুসুম কেয়া
    সেরা উত্তর
    কুসুম কেয়া নতুন
    উত্তর দিয়েছেন 3 বছর আগে

    ৬টা আকর্ষণীয় তথ্য দিতে পারি! ১. মুভিটি তৈরির সময় নামকরণ করা হয়েছিলো "প্লানেট আইস"। ২. লিওনার্দো'র আগে নায়কের জন্য টম ক্রুজ, ব্রাড পিট কে নেয়ার কথা ভাবা হয়েছিলো। ৩. রোজ অর্থাৎ নায়িকা চরিত্রের জন্য ম্যাডোনা কে নেয়ার কথা ভাবা হয়েছিলো। ৪. গ্লোরিয়া স্টুয়ার্ট ছিলেন টাইটানিকে অভিনয় করা এমন শিল্পী যিনি সতবিস্তারিত পড়ুন

    ৬টা আকর্ষণীয় তথ্য দিতে পারি!

    ১. মুভিটি তৈরির সময় নামকরণ করা হয়েছিলো “প্লানেট আইস”।

    ২. লিওনার্দো’র আগে নায়কের জন্য টম ক্রুজ, ব্রাড পিট কে নেয়ার কথা ভাবা হয়েছিলো।

    ৩. রোজ অর্থাৎ নায়িকা চরিত্রের জন্য ম্যাডোনা কে নেয়ার কথা ভাবা হয়েছিলো।

    ৪. গ্লোরিয়া স্টুয়ার্ট ছিলেন টাইটানিকে অভিনয় করা এমন শিল্পী যিনি সত্যিকার টাইটানিক থেকে ১৯১২ সালে বেঁচে ফিরেছিলেন।

    ৫. শুটিং সেটের পানি এতটাই ঠান্ডা রাখা হয়েছিলো যে কেট উইন্সলেটের হাইপোথার্মিয়া হয়ে গিয়েছিল।

    ৬. সত্যিকারের টাইটানিক রাত ০২:২০ এ ডুবে গেছে এবং মুভিতে, যখন জাহাজটি ডুবছিল, একটি ঘড়িতে ০২.১৫ দেখাচ্ছিল।

    সংক্ষেপে দেখুন
      • 0
    • শেয়ার করুন
      শেয়ার করুন
      • শেয়ার করুন Facebook
      • শেয়ার করুন Twitter
      • শেয়ার করুন LinkedIn
      • শেয়ার করুন WhatsApp
  • 0
  • 1 টি উত্তর
  • 104 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
জরিপ
Jesminনতুন
সময়ঃ 3 বছর আগেক্যাটাগরিঃ সাধারণ প্রশ্ন

মেট্রোরেল কি কিছুদিন টিকটকার দের দ্বারা ভর্তি থাকবে?

জরিপের ফলাফল

ভোট দেয়ার এবং ফলাফল জানার জন্য আপনাকে অবশ্যই লগ ইন করতে হবে।

জরিপে অংশগ্রহন করুন। উত্তর পছন্দ করুন।

  • 0
  • 0 টি উত্তর
  • 32 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 3 বছর আগেক্যাটাগরিঃ খেলাধুলা

মাঠে খেলোয়াড়রা হাত দিয়ে মুখ আড়াল করে কথা বলে কেন?

মাঠে খেলোয়াড়রা হাত দিয়ে মুখ আড়াল করে কথা বলে কেন?
  1. পলক
    সেরা উত্তর
    পলক পণ্ডিত
    উত্তর দিয়েছেন 3 বছর আগে

    বিভিন্ন কারণে প্লেয়াররা মুখে হাত দিয়ে কথা বলে। ১। খেলোয়াড়রা মাঠে যখন কথা বলে তখন তাদের ব্যক্তিগত ব্যাপার নিয়ে আলোচনা করে।ফ্যামিলি নিয়ে আলোচনা করে,ক্লাব নিয়ে আলোচনা করে বিভিন্ন বিষয় নিয়ে আলোচনা করে যেগুলো মিডিয়ার কাছ থেকে এড়িয়ে চলতে চায়। ২। মাঠে খেলার সময় ট্যাকটিস আলোচনা করতে পারে। প্রতবিস্তারিত পড়ুন

    বিভিন্ন কারণে প্লেয়াররা মুখে হাত দিয়ে কথা বলে।

    ১। খেলোয়াড়রা মাঠে যখন কথা বলে তখন তাদের ব্যক্তিগত ব্যাপার নিয়ে আলোচনা করে।ফ্যামিলি নিয়ে আলোচনা করে,ক্লাব নিয়ে আলোচনা করে বিভিন্ন বিষয় নিয়ে আলোচনা করে যেগুলো মিডিয়ার কাছ থেকে এড়িয়ে চলতে চায়।

    ২। মাঠে খেলার সময় ট্যাকটিস আলোচনা করতে পারে। প্রতিপক্ষ যাতে না বুঝে সেই কারণেও মুখে হাত দিয়ে আলোচনা করতে পারে।

    ৩। এটি অভ্যাসগত বা ভালো লাগার কারণেও হতে পারে।

    ধন্যবাদ!

    সংক্ষেপে দেখুন
      • 0
    • শেয়ার করুন
      শেয়ার করুন
      • শেয়ার করুন Facebook
      • শেয়ার করুন Twitter
      • শেয়ার করুন LinkedIn
      • শেয়ার করুন WhatsApp
  • 0
  • 3 টি উত্তর
  • 81 বার প্রদর্শিত
  • 1 ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 4 বছর আগেক্যাটাগরিঃ স্বাস্থ্য

ভাত ঘুম বা দুপুরের ঘুমের উপকারিতা কি? ভাত ঘুমের কি কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?

  1. shanto
    সেরা উত্তর
    shanto ভিআইপি
    উত্তর দিয়েছেন 4 বছর আগে

    বাংলাদেশে অনেকেই দুপুরে খাওয়ার পর কিছুটা ঘুমিয়ে নেন। যাকে বাংলায় বলা হয় ভাত-ঘুম। দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমানোকে যদিও অনেক সময় আলসেমি মনে করা হয়। কিন্তু দশ থেকে কুড়ি মিনিটের ভাত-ঘুমের অনেক উপকারিতা রয়েছে। সব বয়সের জন্যই ভাত ঘুম উপকারী। নতুন এক গবেষণা বলছে, এটি হয়তো আপনাকে আরও বেশি দিন বাঁচতে সাবিস্তারিত পড়ুন

    বাংলাদেশে অনেকেই দুপুরে খাওয়ার পর কিছুটা ঘুমিয়ে নেন। যাকে বাংলায় বলা হয় ভাত-ঘুম।

    দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমানোকে যদিও অনেক সময় আলসেমি মনে করা হয়। কিন্তু দশ থেকে কুড়ি মিনিটের ভাত-ঘুমের অনেক উপকারিতা রয়েছে।

    সব বয়সের জন্যই ভাত ঘুম উপকারী।

    নতুন এক গবেষণা বলছে, এটি হয়তো আপনাকে আরও বেশি দিন বাঁচতে সাহায্য করবে।

    সূত্রঃ বিবিসি বাংলা

    তবে বেশি ঘুমানো উচিৎ হবেনা।

    আর কী কী উপকারিতা রয়েছে – তা জানতে ভিডিওটি দেখুন।

    ধন্যবাদ!

    সংক্ষেপে দেখুন
      • 0
    • শেয়ার করুন
      শেয়ার করুন
      • শেয়ার করুন Facebook
      • শেয়ার করুন Twitter
      • শেয়ার করুন LinkedIn
      • শেয়ার করুন WhatsApp
  • 0
  • 1 টি উত্তর
  • 69 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 4 বছর আগেক্যাটাগরিঃ অ্যাপ (অ্যান্ড্রয়েড ও IOS)

গুগল ট্রান্সলেট বাংলা টু ইংলিশ টু বাংলা app ফ্রি ডাউনলোড

গুগল ট্রান্সলেট বাংলা টু ইংলিশ টু বাংলা app ফ্রি ডাউনলোড
  1. shanto
    সেরা উত্তর
    shanto ভিআইপি
    উত্তর দিয়েছেন 4 বছর আগে

    আমার তো মনেহয় গুগল ট্রান্সলেটর কে চেনেনা এমন লোক পৃথিবীতে শুধু আপনিই আছেন। আপনার প্রশ্নের ধরণ দেখে হাসবো নাকি কাঁদবো বুঝতে পারছি না। ওকে, যেহেতু আপনার ফ্রি তে গুগল ট্রান্সলেটর লাগবে তাহলে নিচের লিংকে ক্লিক করে এখুনি ডাউনলোড করে নিন!  গুগল ট্রান্সলেটর ফ্রি ডাউনলোড ধন্যবাদ, ভালো থাকবেন!

    আমার তো মনেহয় গুগল ট্রান্সলেটর কে চেনেনা এমন লোক পৃথিবীতে শুধু আপনিই আছেন। আপনার প্রশ্নের ধরণ দেখে হাসবো নাকি কাঁদবো বুঝতে পারছি না। ওকে, যেহেতু আপনার ফ্রি তে গুগল ট্রান্সলেটর লাগবে তাহলে নিচের লিংকে ক্লিক করে এখুনি ডাউনলোড করে নিন!

     গুগল ট্রান্সলেটর ফ্রি ডাউনলোড

    ধন্যবাদ, ভালো থাকবেন!

    সংক্ষেপে দেখুন
      • 0
    • শেয়ার করুন
      শেয়ার করুন
      • শেয়ার করুন Facebook
      • শেয়ার করুন Twitter
      • শেয়ার করুন LinkedIn
      • শেয়ার করুন WhatsApp
  • 0
  • 1 টি উত্তর
  • 229 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 4 বছর আগেক্যাটাগরিঃ সাধারণ প্রশ্ন

ঈদে অনলাইনে ট্রেনের টিকিট কাটার উপযুক্ত সময় কখন? ট্রেনের অগ্রিম টিকিট পাওয়া যাবে কিভাবে?

  • 0
  • 0 টি উত্তর
  • 19 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 4 বছর আগেক্যাটাগরিঃ সাধারণ প্রশ্ন

idm integration module and extension for chrome free download

  • 0
  • 0 টি উত্তর
  • 39 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 4 বছর আগেক্যাটাগরিঃ সাধারণ প্রশ্ন

eSIM কি? কোন ফোনগুলো eSIM সাপোর্ট করে? ই-সিম কিভাবে কাজ করে

  1. allaboutsubha
    allaboutsubha শিক্ষক https://www.youtube.com/allaboutsubha/
    উত্তর দিয়েছেন 4 বছর আগে

    Ei video Ta dekle bhalo kore bujte parben Please subscribe to my Channel if you Like this video

    Ei video Ta dekle bhalo kore bujte parben

    Please subscribe to my Channel if you Like this video

    সংক্ষেপে দেখুন
      • 1
    • শেয়ার করুন
      শেয়ার করুন
      • শেয়ার করুন Facebook
      • শেয়ার করুন Twitter
      • শেয়ার করুন LinkedIn
      • শেয়ার করুন WhatsApp
  • 0
  • 1 টি উত্তর
  • 43 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 4 বছর আগেক্যাটাগরিঃ পড়াশোনা

‘Thanks’ এবং ‘Thank you’-এর মধ্যে পার্থক্য কী?

  1. allaboutsubha
    সেরা উত্তর
    allaboutsubha শিক্ষক https://www.youtube.com/allaboutsubha/
    উত্তর দিয়েছেন 4 বছর আগে

    Thanks এবং Thank you দুটোই ব্যক্তির কৃতজ্ঞতা প্রকাশ। দুটোর মধ্যে পার্থক্য ন্যূনতম হলেও কিছু পার্থক্য দেখা যায়াই বটে। Thanks কৃতজ্ঞতা প্রকাশের অনানুষ্ঠানিক (informal way) উপায়। এটি সাধারণত পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ব্যবহৃত হয়। Thank you কৃতজ্ঞতা প্রকাশের একটি আনুষ্ঠানিক প্রকাশ (formal way)। তবে Thanবিস্তারিত পড়ুন

    Thanks এবং Thank you দুটোই ব্যক্তির কৃতজ্ঞতা প্রকাশ। দুটোর মধ্যে পার্থক্য ন্যূনতম হলেও কিছু পার্থক্য দেখা যায়াই বটে।

    Thanks কৃতজ্ঞতা প্রকাশের অনানুষ্ঠানিক (informal way) উপায়। এটি সাধারণত পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ব্যবহৃত হয়।

    Thank you কৃতজ্ঞতা প্রকাশের একটি আনুষ্ঠানিক প্রকাশ (formal way)। তবে Thank you আনুষ্ঠানিক এবং অনানুষ্ঠানিক উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা যেতে পারে।

    Thanks একটি বিশেষ্য (noun), যেমন Kindly give my thanks to the writer.

    অন্যদিকে Thank একটি ক্রিয়া, “I thank you”. কিন্তু”Give her my thank-you”, লেখা ব্যকরণ সম্মত নয়। কিন্তু “Give her my thanks.”ব্যকরণ সম্মত।

    সংক্ষেপে দেখুন
      • 0
    • শেয়ার করুন
      শেয়ার করুন
      • শেয়ার করুন Facebook
      • শেয়ার করুন Twitter
      • শেয়ার করুন LinkedIn
      • শেয়ার করুন WhatsApp
  • 0
  • 3 টি উত্তর
  • 136 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 4 বছর আগেক্যাটাগরিঃ সাধারণ প্রশ্ন

ফারাও বা ফেরাউন দের মৃতদেহকে কেন পিরামিডের মধ্যে রাখা হত?

  1. Khandaker Ashaduzzaman
    Khandaker Ashaduzzaman সবজান্তা
    উত্তর দিয়েছেন 3 বছর আগে

    প্রাচীন কালে মিশরের ফ্যারাও এবং সম্ত্রান্তদের মৃতদেহের সমাধিস্থলে নির্মিত স্মৃতিসৌধকে বলা হত পিরামিড। মিশরের পিরামিডগুলি তৈরি করা হয়েছিল নানা কারণে। মিশরবাসী বিশ্বাস করত মৃত্যুর পরেও মানুষের আর-একটা জীবন রয়েছে। তাই তারা মৃতদেহকে মমি করে কাঠের বাক্সে ভরে সমাধিস্থ করত। প্রাচীন মিশরে কেবলমাত্র ফ্যারাবিস্তারিত পড়ুন

    প্রাচীন কালে মিশরের ফ্যারাও এবং সম্ত্রান্তদের মৃতদেহের সমাধিস্থলে নির্মিত স্মৃতিসৌধকে বলা হত পিরামিড। মিশরের পিরামিডগুলি তৈরি করা হয়েছিল নানা কারণে।

    মিশরবাসী বিশ্বাস করত মৃত্যুর পরেও মানুষের আর-একটা জীবন রয়েছে। তাই তারা মৃতদেহকে মমি করে কাঠের বাক্সে ভরে সমাধিস্থ করত। প্রাচীন মিশরে কেবলমাত্র ফ্যারাও এবং ধনী অভিজাত শ্রেণির লােকেরাই মৃত্যুর পর মৃতদেহকে সংরক্ষণের অধিকারী ছিল। ধনী পুরােহিত শ্রেণির তত্ত্বাবধানে তৈরি হত পিরামিডগুলি।

     মিশরবাসী বিশ্বাস করত যে‌ মৃত্যুর পর আত্মা দেহের মধ্যেই অনন্তকাল ধরে বেঁচে থাকে। তাই আত্মাকে ইহলােকের দেহেই বাস করার সুযােগ দেওয়া উচিত। যাতে বিশেষ পরিস্থিতিতে মৃতদেহটি পুনরুজ্জীবিত হয়। এই ধারণা থেকেই মৃতদেহগুলিকে মমি হিসেবে সংরক্ষণ করা হত। আর সেই সমাধিস্থলে পিরামিড নির্মিত হত।

     মিশরের ফ্যারাওগণ পিরামিড তৈরির মধ্যে দিয়ে ভবিষ্যৎ প্রজন্মের কাছে নিজেদের মহিমা প্রচার করতে চেয়েছিলেন। মেনেস, খুফু, তুতেনখামেন, দ্বিতীয় রামেসিস, নেফরা- সহ বিভিন্ন ফ্যারাও এই লক্ষ্য নিয়েই বড়াে বড়াে পিরামিড তৈরি করে গেছেন।

     মিশরের অধিবাসীরা ছিল রক্ষণশীল মনােভাবাপন্ন| তারা মনে করত মানুষের দেহ থেকে শুরু করে সব কিছুই প্রকৃতির দান, যা কখনোই নষ্ট করা উচিত নয়। এই মনােভাব থেকেই তারা মৃতদেহকে রক্ষার জন্য মমি বানাত। প্রথমদিকে তারা এই মমিকে সাধারণভাবেই সমাহিত করত। মাটির নীচে শায়িত মমির পাশে তারা বহু ধনরত্ন এবং তার ব্যবহার্য জিনিসপত্র রাখত। কিন্তু অচিরেই সেগুলি লুঠ হয়ে যেত। তাই মমির সুরক্ষার প্রয়ােজনীয়তা থেকেই তৈরি হল পিরামিড।

    সংক্ষেপে দেখুন
      • 0
    • শেয়ার করুন
      শেয়ার করুন
      • শেয়ার করুন Facebook
      • শেয়ার করুন Twitter
      • শেয়ার করুন LinkedIn
      • শেয়ার করুন WhatsApp
  • 0
  • 1 টি উত্তর
  • 65 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 4 বছর আগেক্যাটাগরিঃ বিনোদন

টিকটক ভিডিও হাসির দেখুন আর ডাউনলোড করুন

  • 0
  • 0 টি উত্তর
  • 88 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 4 বছর আগেক্যাটাগরিঃ সাধারণ প্রশ্ন

ইমেইল আইডি খোলার নিয়ম এবং ফ্রি ইমেইল একাউন্ট খুলবো কিভাবে?

  • 0
  • 0 টি উত্তর
  • 14 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 4 বছর আগেক্যাটাগরিঃ সাধারণ প্রশ্ন

রাশিয়ার প্রেসিডেন্ট ভ্লাদিমির পুতিন ( vladimir putin ) কোন গাড়ি ব্যবহার করেন?

  1. Khandaker Ashaduzzaman
    Khandaker Ashaduzzaman সবজান্তা
    উত্তর দিয়েছেন 3 বছর আগে

    শোনা যায় তাঁর গ্যারাজে রয়েছে 700-র বেশি গাড়ি ও মোটরসাইকেল। ঝকঝকে বিলাসবহুল গাড়ি থেকে শুরু করে তাঁর কালেকশনে রয়েছে দুর্দান্ত অফরোডার। দেখে নিন পুতিনের গাড়ির কালেকশন। Aurus Senat Limousine এই গাড়ির দাম প্রায় 1.2 মিলিয়ন মার্কিন ডলার (প্রায় 8.61 কোটি টাকা)। Aurus Senat Limousine-তে রয়েছে 4.4 লিটার V8 ইঞবিস্তারিত পড়ুন

    শোনা যায় তাঁর গ্যারাজে রয়েছে 700-র বেশি গাড়ি ও মোটরসাইকেল। ঝকঝকে বিলাসবহুল গাড়ি থেকে শুরু করে তাঁর কালেকশনে রয়েছে দুর্দান্ত অফরোডার। দেখে নিন পুতিনের গাড়ির কালেকশন।

    Aurus Senat Limousine

    এই গাড়ির দাম প্রায় 1.2 মিলিয়ন মার্কিন ডলার (প্রায় 8.61 কোটি টাকা)। Aurus Senat Limousine-তে রয়েছে 4.4 লিটার V8 ইঞ্জিন। সঙ্গে রয়েছে হাইব্রিড পাওয়ারট্রেন। যদিও এই গাড়িতে কত শক্তি ও টর্ক পাওয়া যায় তা প্রকাশ্যে আসেনি। তবে গাড়িতে মাত্র 3 kmpl মাইলেজ পাওয়া যায়। সর্বোচ্চ 250 km/h বেগে ছুটতে পারে এই গাড়ি। মাত্র 5.9 সেকেন্ডে 0-100 km/h প্রতি ঘণ্টা বেগে ছুটতে পারে Aurus Senat Limousine।

    Mercedes ML 500

    এই গাড়ির দাম 46000 মার্কিন ডলার (প্রায় 50 লাখ টাকা)। এই গাড়িতে 4.4 লিটার v8 ইঞ্জিনের সঙ্গে রয়েছে হাইব্রিড পাওয়ারট্রেন। সর্বোচ্চ 275.78 bhp শক্তি ও 35.7 Nm টর্ক মিলবে এই গাড়িতে। Mercedes ML 500 তে মিলবে 10 kmpl মাইলেজ। এই গাড়ির সর্বোচ্চ গতি 225 km/h।

    Gazelle Limousine

    এই গাড়ির দাম 160000 মার্কিন ডলার (প্রায় 1.14 কোটি টাকা)। এই লিমোজিন একটাই তৈরি হয়েছিল। রাশিয়ার প্রেসিডেন্টের জন্য বিশেষভাবে এই গাড়ি তৈরি করা হয়েছে। তবে এই গাড়িতে কী স্পেসিফিকেশন ব্যবহার হয়েছে তা প্রকাশ্যে আসেনি।

    Lada Vesta Sedan

    এই গাড়ির দাম 11000 মার্কিন ডলার (প্রায় 7.87 লাখ টাকা)। Lada Vesta Sedan-এ রয়েছে 1.6 লিটার ইঞ্জিন। এই ইঞ্জিনে সর্বোচ্চ 106 bhp শক্তি ও 170 Nm টর্ক পাওয়া যায়। মিলবে 6.9 kmpl মাইলেজ। সর্বোচ্চ 188 km/h গতিতে ছুটবে Lada Vesta Sedan।

    Lada Niva 4×4

    এই গাড়ির দাম 25000 মার্কিন ডলার (প্রায় 17.9 লাখ টাকা)। এই গাড়িতে রয়েছে Fiat-এর 1.3 লিটার মাল্টিজেট ডিজেল ইঞ্জিন। এই ইঞ্জিনে সর্বোচ্চ 79 bhp শক্তি ও 133 Nm টর্ক পাওয়া যাবে। মিলবে 12.1 kmpl মাইলেজ।

     

    সংক্ষেপে দেখুন
      • 0
    • শেয়ার করুন
      শেয়ার করুন
      • শেয়ার করুন Facebook
      • শেয়ার করুন Twitter
      • শেয়ার করুন LinkedIn
      • শেয়ার করুন WhatsApp
  • 0
  • 1 টি উত্তর
  • 75 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
Jesmin
Jesminনতুন
সময়ঃ 4 বছর আগেক্যাটাগরিঃ স্বাস্থ্য

পিরিয়ডের বা মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধ এর লিস্ট এবং কার্যকরী ওষুধ কোনটি?

  1. allaboutsubha
    allaboutsubha শিক্ষক https://www.youtube.com/allaboutsubha/
    উত্তর দিয়েছেন 4 বছর আগে

    পিরিয়ডের সময় এলেই সবচেয়ে বেশি ভয় থাকে ব্যাথা নিয়ে। অনেকেই ভোগেন ডিসমেনোরিয়ায়। তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে কোমর, ঊরু ও পা পর্যন্ত। এমনকি স্তনেও ব্যাথা হয় অনেকের। রক্তক্ষরণের চেয়ে এই ব্যাথা কাবু দেয় মহিলাদের।    ১২-৭২ ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয় সেই ব্যথা। ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়ারবিস্তারিত পড়ুন

    পিরিয়ডের সময় এলেই সবচেয়ে বেশি ভয় থাকে ব্যাথা নিয়ে। অনেকেই ভোগেন ডিসমেনোরিয়ায়। তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে কোমর, ঊরু ও পা পর্যন্ত। এমনকি স্তনেও ব্যাথা হয় অনেকের। রক্তক্ষরণের চেয়ে এই ব্যাথা কাবু দেয় মহিলাদের।    ১২-৭২ ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয় সেই ব্যথা। ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়ার কষ্টগুলো অনেকাংশে কমানো সম্ভব হয়।

    * দৈনিক কমপক্ষে সাত-আট ঘণ্টা ঘুম চাই। * পর্যাপ্ত জল খান। বিভিন্ন ধরনের শরবত, ফলের রস, আদা-লেবু-পুদিনা পাতাযুক্ত চা পান করুন। * মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন। * পুষ্টিকর খাবার খান। * অতিরিক্ত চিনি-লবণযুক্ত খাবার, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, তামাক ইত্যাদি দূরে থাকুন। * প্রতিদিন সকালের রোদ লাগান শরীরে।

     

    *এছাড়া পিরিয়ডের ব্যথার সময় তলপেটে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল মালিশ করুন। ১০- ১৫ মিনিটের মধ্যে এটি আপনার ব্যথা কমিয়ে দেবে অনেকখানি। * পেটে ব্যথার সময় গরম জলের সেঁক দিতে পারেন। হট ওয়াটার ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার ব্যথা অনেকটা কমিয়ে দেবে। গরম জলে স্নানও করতে পারেন।

     

    যে যে খাবার আপনার ব্যাথা অনেকটা কম করবে আদা বেশ উপকারী পিরিয়ডের ব্যথা রোধের জন্য। আদা চা পান করলে এই সময় বেশ ভালো উপকার পাওয়া যায়। এছাড়া কয়েক টুকরো আদা গরম জলে সেদ্ধ করে মধু-চিনি সহযোগে দিনে তিন-চারবার পান করতে পারেন। পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর জন্য পেঁপে খাওয়া বেশ কার্যকর। পিরিয়ডের সময় নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খেতে পারেন। কাঁচা পেঁপে পিরিয়ডের ব্যথা কমিয়ে দেয়।

     

    অ্যালোভেরা রসের সাথে মধু মিশিয়ে একটি জুস তৈরি করে ফেলুন। পিরিয়ডের ব্যথার সময় এটি পান করুন। দিনে কয়েকবার এটি পান করুন। ব্যথা অনেকখানি কমিয়ে দেবে এই পানীয়। গরম দুধ খেলেও উপকার পাবেন।

    শরীর চর্চায় কমবে ব্যাথা  মেঝেতে সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে কোমর থেকে শরীরের ওপরের অংশ এমনভাবে ভাঁজ করুন, যাতে হাতসহ শরীরের ওপরের অংশ মেঝের সমান্তরালে থাকে। হাঁটু যাতে ভাঁজ না হয়। এ অবস্থায় পাঁচ সেকেন্ড থাকুন। পায়ের আঙুলের ওপর ভর করে সোজা হয়ে দাঁড়ান। এবার হাত দুটো সামনে টান টান করে প্রসারিত করুন। এ অবস্থায় পাঁচ সেকেন্ড থাকুন। হাফ স্কোয়াটিং পজিশনে বসে হাত দুটো সামনে টান টান করে প্রসারিত করুন। এ অবস্থায় পাঁচ সেকেন্ড থাকুন। মেঝেতে দুই পা ফাঁক করে দাঁড়ান। এবার ডান হাত দিয়ে বাঁ পায়ের গোড়ালি ধরার চেষ্টা করুন। এই সময় বাঁ হাত উঁচু করে বাঁ দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন। এ অবস্থায় পাঁচ সেকেন্ড থাকুন। একইভাবে অপর হাত দিয়েও ব্যায়াম করুন।

    https://allaboutsubha.blogspot.com/

    সংক্ষেপে দেখুন
      • 0
    • শেয়ার করুন
      শেয়ার করুন
      • শেয়ার করুন Facebook
      • শেয়ার করুন Twitter
      • শেয়ার করুন LinkedIn
      • শেয়ার করুন WhatsApp
  • 0
  • 2 টি উত্তর
  • 1,830 বার প্রদর্শিত
  • 0 জন ফলোয়ার
উত্তর দিন
আরও প্রশ্ন লোড করুন

Sidebar

লগ ইন করুন
  • জনপ্রিয়
  • উত্তর
  • Mithun

    নির্মাণকাজে মরুভূমির বালু কেন ব্যবহার করা হয়না?

    • 12 টি উত্তর
  • Hina Khan

    Is Telegram MOD APK safe to use? What are the ...

    • 9 টি উত্তর
  • shanto

    ড্রাইভিং লাইসেন্স অনলাইন আবেদন, লাইসেন্সের অনলাইন কপি ডাউনলোড, লাইসেন্স হয়েছে ...

    • 8 টি উত্তর
  • Admin

    নতুন ক্যাটাগরি "SEO" যুক্ত হলো আড্ডাবাজে!

    • 7 টি উত্তর
  • Mahmudul

    একটি ঘোর লাগানো ছবি দেখাতে পারবেন কি?

    • 6 টি উত্তর
  • Sinclair
    Sinclair একটি উত্তর দিয়েছেন When shopping for best sex dolls, most buyers tend to… এপ্রিল 17, 2026, সময়ঃ 3:10 পূর্বাহ্ন
  • ভবের হাট 🤘
    ভবের হাট 🤘 একটি উত্তর দিয়েছেন হ্যাঁ, Bestchange.com থেকে নিশ্চিতভাবে আয় করা সম্ভব। এটি মূলত একটি… এপ্রিল 15, 2026, সময়ঃ 2:13 অপরাহ্ন
  • ভবের হাট 🤘
    ভবের হাট 🤘 একটি উত্তর দিয়েছেন প্রশ্নোত্তর প্রদানের মাধ্যমে অনলাইনে আয় করার বিষয়টি বর্তমানে বেশ জনপ্রিয়… এপ্রিল 14, 2026, সময়ঃ 2:11 পূর্বাহ্ন
  • সুমনা
    সুমনা একটি উত্তর দিয়েছেন এসইও (SEO) এর ক্ষেত্রে ব্যাকলিংক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।… এপ্রিল 14, 2026, সময়ঃ 1:59 পূর্বাহ্ন
  • SA Samim
    SA Samim একটি উত্তর দিয়েছেন আপনে অনলাইনে ইনকাম করতে চাইলে নিচের সাইটগুলিতে কাজ করতে পারেন।… এপ্রিল 13, 2026, সময়ঃ 6:55 অপরাহ্ন

জনপ্রিয় গ্রুপ

  • মুভি ম্যানিয়া 🤘 Movie Mania

    মুভি ম্যানিয়া 🤘 Movie Mania

    • 4 ইউজার
    • 1 পোস্ট
    • 105 বার প্রদর্শিত
  • CT Game Review

    CT Game Review

    • 3 ইউজার
    • 1 পোস্ট
    • 1,024 বার প্রদর্শিত
  • Earn Money

    • 3 ইউজার
    • 0 পোস্ট
    • 154 বার প্রদর্শিত
  • Knowledge World

    Knowledge World

    • 3 ইউজার
    • 2 পোস্ট
    • 116 বার প্রদর্শিত
  • Crazy Time Fun

    Crazy Time Fun

    • 2 ইউজার
    • 0 পোস্ট
    • 75 বার প্রদর্শিত

চলতি মাসের সেরা ইউজার

SA Samim

SA Samim

  • 13 প্রশ্ন
  • 12 পয়েন্ট
এডিটর
সুমনা

সুমনা

  • 19 প্রশ্ন
  • 4 পয়েন্ট
নতুন
ভবের হাট 🤘

ভবের হাট 🤘

  • 25 প্রশ্ন
  • 3 পয়েন্ট
পণ্ডিত
Sinclair

Sinclair

  • 0 প্রশ্ন
  • 2 পয়েন্ট
নতুন
sajedul islam

sajedul islam

  • 1 প্রশ্ন
  • 2 পয়েন্ট
নতুন
লগ ইন করুন

Explore

  • হোমপেজ
  • জরুরী প্রশ্ন
  • প্রশ্ন
    • নতুন প্রশ্ন
    • জনপ্রিয় প্রশ্ন
    • সর্বাধিক উত্তরিত
    • অবশ্যই পড়ুন
  • ব্লগ পড়ুন
  • গ্রুপ
  • কমিউনিটি
  • জরিপ
  • ব্যাজ
  • ইউজার
  • বিভাগ
  • সাহায্য
  • টাকা উত্তোলন করুন
  • আড্ডাবাজ অ্যাপ

Footer

AddaBuzz.net

আড্ডাবাজ একটি সামাজিক প্রশ্নোত্তর ইঞ্জিন। যেখানে প্রশ্নোত্তরের মাধ্যমে একে অপরের জ্ঞান আদান-প্রদান হয়। প্রশ্ন করুন, উত্তর দিন, জ্ঞান ভাগাভাগি করুন।

Adv 234x60

aalan

আমাদের সম্পর্কিত

  • আমাদের টিম
  • আমাদের লক্ষ্য

লিগ্যাল স্টাফ

  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Data Deletion Instructions

সাহায্য

  • Knowledge Base
  • Contact us

আমাদের ফলো করুন

© 2026 AddaBuzz. All Rights Reserved
With Love by AddaBuzz.net

✕
🔔 নোটিফিকেশন চালু করুন নতুন প্রশ্নোত্তর ও ব্লগ আপডেট পেতে সাবস্ক্রাইব করুন